〈作りやすい分量〉
(A)いちご	200g
(A)飲む紫黒米玄米	200ml
(A)グラニュー糖	40g
無糖ヨーグルト	適量

➊いちごは洗ってヘタを取ったら細かく切っておく。
➋鍋にAを入れて強火で煮る。あくが出てきたらそのつど取り(仕上がりがきれいになります)、ソース状になるまで煮詰めたら冷ましておく。
➌ヨーグルトに②のソースをかける。


Point
・ブルーベリー、りんごなどでも美味しいです。
　色々な果物をミックスしても。・グレープフルーツは、八朔や文旦にしても美味しいです。
・煮詰め具合で、ソースにもジャムにもなります。
　冷蔵庫で保管の上、お早めにお召し上がりください。
・長く保存される場合は、冷凍保存がおすすめです。
〈全量〉 225kcal　塩分0.01g