〈4人分〉
もち麦	60g
サラダ油	大さじ2
チョコレート	60g
お好みのナッツ	15g
ドライフルーツ	15g

❶ もち麦はさっと洗って水気を切り、キッチンペーパーなどでしっかりと水分を拭いておく。※水分が残っていると揚げ焼きの際に跳ねるので注意。
❷ チョコレートは砕き、ナッツは粗く刻む。
❸ フライパンにサラダ油を熱し、もち麦を加え、弱火できつね色になるまで5分ほど揚げ焼きする。キッチンペーパーの上に取り出し、余分な油をきる。
❹ チョコレートを湯煎で溶かし、③と刻みナッツ、ドライフルーツを加え混ぜる。
❺ クッキングシートを敷いたバットに広げ、平らにならす。ラップをして冷蔵庫で冷やし固める。
❻ 食べやすい大きさにカットする。


Point
・チョコレートはダークチョコレートがおすすめです。高カカオチョコレートを使うとよりヘルシーに。

〈1人分〉 106kcal　塩分 0g